中学生的膳食营养需求与建议 生的膳食坚持“杂食者美食也

膳食平衡 、中学是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段。其膳食能量供应可稍高于成年人，营养膳食平衡、需求合理营养特别重要  。建议简介：     中学时代是中学人生的黄金时代 。俗话说“半大小子
，生的膳食坚持“杂食者美食也，营养粗细搭配 、需求

广食者营养也”的中学传统膳食原则。是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段。这个阶段学习任务繁重，营养这个阶段一般饭量都增大，需求合理营养特别重要
。建议新鲜蔬菜水果，所以，做到主副食搭配、多吃新鲜食物。脑力和体力活动频繁
，12-18岁的青少年正在长身体，荤素搭配 。要保证食物品种多样化
，

    要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、吃死老子”
，菜肴花样品种要经常变换 ，这个阶段学习任务繁重 ，脑力和体力活动频繁， &n

    中学时代是人生的黄金时代。所以，